Vprašanje, kakšna bi morala biti pravilna prehrana za moškega, si vsak dan zastavi na stotine močnejših spolov. Izkazalo se je, da obstajajo izdelki za krepitev, ki pomagajo izboljšati zdravje moških, povečati libido in normalizirati spolno funkcijo. Toda preden se seznanite s tem, kateri izdelki povečujejo moč, se morate še enkrat spomniti, kako pomembno je voditi zdrav način življenja.
Moške moči je več sestavin:
- popoln spanec;
- pomanjkanje slabih navad;
- minimalni stres;
- Uravnotežena prehrana.
Casanova hrana: 10 afrodiziak živil
Številne študije kažejo, da lahko redno uživanje določene hrane pomaga preprečiti številne težave, povezane s spolnim življenjem. Po mnenju strokovnjakov je dovolj, da v svojo prehrano dodate živila, ki povečujejo erekcijo, da se v postelji počutite bolj samozavestno.
Tej vključujejo:
- grozdje.Rdeče grozdje je zaradi prisotnosti snovi resveartol sperme bolj gibljive. Priporočljivo je jesti grozdje s kožicami;
- tuna.Meso te ribe je bogato z vitaminom D, zaradi njegove prisotnosti se raven testosterona v telesu poveča za 90%, obstaja tudi hipoteza, da se ob stalni uporabi tuna v hrani molekule DNK v semenu izboljšano;
- avokadočisti krvne žile in blagodejno vpliva na celotno telo. To sadje je zdravo za uživanje zaradi vsebnosti zdravih rastlinskih maščob;
- granatno jabolko in granatni sokpovečajo raven hemoglobina v krvi in izboljšajo krvni obtok. Izdelek, ki je na voljo v vsakem supermarketu, priporočajo seksologi za izboljšanje moči;
- meso.Vsako moško telo potrebuje beljakovine za zdravo življenje in potrebe po tej snovi ni mogoče zapolniti samo s hrano rastlinskega izvora. Pri uporabi mesa pa morate vedeti, kdaj prenehati: preveč mastna hrana lahko telesu le škodi;
- surovi česenvsebuje veliko kortizola - elementa, odgovornega za polnjenje energije. Kortizol izboljša gibljivost semenčic;
- medbogata z borom in dušikovim oksidom, ki pozitivno vplivata na stanje krvi. V preventivne namene je priporočljivo zaužiti vsaj eno žličko medu na dan;
- mlekoJe tudi izdelek za dobro erekcijo, saj vsebuje beljakovine. Beljakovine pa so odgovorne za proizvodnjo testosterona in aminokislin, potrebnih za rast mišic;
- jajca.Strokovni nutricionisti pravijo: dnevni vnos beljakovin, ki ne ogroža kopičenja holesterola, je tri kuhana jajca na dan;
- zelje- to je pravo skladišče uporabnih elementov in vitaminov! Zelenjava pomaga zmanjšati količino estrogena, ki se z leti nabira. Manj ko je tega hormona v moškem telesu, aktivneje se proizvaja testosteron.
Ni skrivnost, da je med moškimi sladkosnede. Živila, ki so koristna za izboljšanje moči, ne smejo biti bogata samo z beljakovinami, ampak tudi z glukozo. Zato so lahko sladkarije v razumnih mejah koristne. Suho sadje (suhe marelice, suhe slive, rozine), kakav in temna čokolada veljajo za stimulance moči. V kombinaciji z oreščki, ki moškim prinašajo številne zdravstvene koristi, lahko ta živila učinkovito povečajo spolno energijo! 100 gramov oreškov in žlica medu je okusna in zdrava poslastica, ki jo morate jesti vsak dan!
Katere izdelke je treba zavreči
Vsak izdelek nima pozitivnega učinka na telo, zlasti na spolno sfero.
Pravilna prehrana za moč pomeni tudi izključitev iz prehrane nekaterih živil, ki zavirajo proces čiščenja in, nasprotno, kopičijo holesterol in odvečne kilograme. To vključuje raznovrstno hrano, hitro prehrano in klobase v trgovinah iz nizko kakovostnih surovin.
Težave s potenco lahko povzročijo tudi živila, nasičena z ogljikovimi hidrati:
- testenine;
- alkohol;
- Beli kruh;
- riž;
- krompir;
- gazirane pijače.
Obstajajo živila, s katerimi je treba ravnati previdno. Če je ni mogoče popolnoma odstraniti iz prehrane, morate vsaj strogo omejiti uporabo na minimum. To vključuje sol, sladkor, kofein in sojo.
Podrobneje si oglejmo informacije o delovanju teh izdelkov:
- sol in sladkor zadržujejo vodo v telesu, preprečujeta stabilizacijo presnovnih procesov. Dovoljeno je, da moški zaužije največ 3 g soli na dan in do 6 žličk sladkorja (upoštevajoč tiste, ki jih vsebujejo pijače in izdelki iz moke);
- kofein zavira nastajanje moškega hormona, zato se poslabša tudi proces nastajanja sperme. Neškodljiva norma naravne kave za moškega je 1 skodelica na dan; instantne kave ni priporočljivo piti;
- soja in sojina omaka se ne ujemata z zdravo prehrano moških. Ta izdelek vsebuje fitoestrogene (ženske hormone rastlinskega izvora).
Včasih se je lahko zelo težko odreči tako znanim izdelkom. Glavna stvar je postaviti cilj in postopoma spremeniti prehrano na bolje. Že v nekaj tednih boste začutili razliko. Z uporabo le tistega, kar je dobro za erekcijo, boste pridobili samozavest, se počutili močno in zaželeno - pravi moški!