Moška prehrana določa, kako močna bo njegova potenca. Veliko število izdelkov krepi spolno željo in erekcijo. Hkrati je mastna in sladka hrana, vključno s hitro hrano, pogosto škodljiva za zdravje moških. Da bi dosegli dobro potenco, morate ponovno razmisliti o dnevni prehrani.
Izdelki in elementi v sledovih
Da bi razumeli, kateri izdelki vplivajo na moč, morate poznati njihovo kemično sestavo. Predstavniki močnejšega spola potrebujejo različne mikroelemente za dobro potenco. Nasprotno, obstajajo snovi, ki negativno vplivajo na proizvodnjo testosterona in krvni obtok v genitalnem področju.
Najprej bodite pozorni na seznam uporabnih snovi:
- Cink. To je snov, skozi katero telo gradi moški spolni hormon, testosteron. Če v telesu ni dovolj cinka, bo težko izboljšati potenco pri moških. Ta mineral ima tudi dober splošni krepilni učinek;
- Chromium. Izboljša krvni obtok v genitalnem področju. In prost dostop krvi do penisa je ključ do dobre erekcije. Krom pomaga tudi pri preprečevanju adenoma in prostatitisa;
- Selen. Krvne žile in kapilare naredi širše, njihove stene pa močnejše. Zato moški potrebuje zadostno količino selena za dobro potenco in stabilno erekcijo;
- Vitamin C. Pomaga preprečiti tako nevarno bolezen za potenco, kot je prostatitis. Krepi imunski sistem, uničuje škodljive mikroorganizme v predelu prostate. Spodbuja dobro raven testosterona;
- vitamin E. Izboljša krvni obtok v kavernoznih telesih penisa, kar zagotavlja visoko stopnjo moči. Pomaga preprečiti stagnacijo procesov v moškem reproduktivnem sistemu;
- Vitamin B. Obnavlja moško spolno željo. Bistvenega pomena za vzdrževanje ustreznih ravni moških hormonov.
Prehranski afrodiziaki
Med prehranskimi izdelki so le redki tisti, ki bodo človeku še isti dan pomagali pozabiti na impotenco. Takšne lastnosti se včasih dajejo želodcu kamele in ostrige. Pravzaprav so te informacije bližje legendam in ljudskim receptom. Čeprav te jedi dejansko hitro izboljšajo moško moč.
Za povečanje moči je treba rešiti dva problema: izboljšati krvni obtok in obnoviti visoko raven testosterona. Tega ni mogoče doseči v nekaj dneh. Če pa v svojo prehrano občasno vključite živila, ki jih priporočamo, boste opazili izboljšanje v 1-2 mesecih. Jejte raznoliko prehrano, da ohranite dobro potenco.
kamelji želodec
Da, to je eksotična poslastica in jo je težko dobiti. Toda tudi andrologi ne zanikajo, kako ta izdelek poveča moč.
V vzhodnih državah že stoletja uporabljajo kamelji želodec. Izdelek je treba posušiti. Zahvaljujoč njemu mnogi arabski moški ohranijo dobro potenco tudi po petdesetih letih.
Tako kot tablete je treba tudi posušen kamelji želodec zaužiti približno pol ure pred spolnim odnosom. Učinek koristnih snovi bo opazen skoraj v trenutku. Poleg tega za doseganje učinka potrebujete kos želodca v velikosti fižola.
Ribe in morski sadeži
Iverka najmočneje vpliva na moško potenco. Priporočljivo je, da ga ne cvrete - veliko bolje je kuhati na pari. Tako boste ohranili največ hranilnih snovi. Vsebuje vse potrebne vitamine, večino mineralov, ki jih človek potrebuje za moč.
Dobro se obnese tudi skuša. To je mastna riba, vsebuje velike količine maščobnih kislin, ki ugodno vplivajo na potenco. Izboljša se ne samo spolna aktivnost moškega, ampak tudi kakovost, količina in sposobnost preživetja njegove sperme.
V drugih sortah rib lahko najdete tudi bogato vsebnost mikroelementov, koristnih za potenco. Vendar je bolje izbrati morske vrste. Koristi rečnih rib za potenco so prisotne, vendar so v primerjavi z morskimi ribami minimalne.
Za moški libido so odlični tudi raki, raki, školjke in lignji. Pri njihovi pripravi se izogibajte cvrtju ali pečenju na žaru. Morskih sadežev tudi ne smemo dolgo kuhati - sicer se bosta tako okus kot učinek na potenco poslabšala.
Kaviar je postavljen v ločeno vrstico. Vsebuje veliko količino mikroelementov, potrebnih za moč. Poleg tega ni tako pomembno, ali ste izbrali drago vrsto kaviarja ali cenejšega.
ostrige
Če naštevamo živila, ki vplivajo na potenco pri moških, bodo med prvimi ostrige. Že v srednjem veku so bogate dame vedele, da bo par ostrig za večerni prigrizek njihovemu možu dalo borbenost. Ta izdelek vsebuje veliko energijsko zalogo esencialnih aminokislin. Močno spodbujajo sintezo testosterona v moškem telesu in zagotavljajo odlično moč.
Najbolje je, da se ostrige nabirajo spomladi. V tem obdobju njihove beljakovine vsebujejo največ hranilnih snovi. Ne pozabite, da ostrig ni mogoče kuhati. Biti morajo živi in surovi. Pred zaužitjem jih običajno začinimo z limoninim sokom.
Vendar pa bodo ostrige nenehno in v velikih količinah škodovale telesu. Vključno za potenco. Dejstvo je, da vsebujejo malo živega srebra. Ta odstotek ni opazen, če jih uživamo največ enkrat na teden.
Orehi
Ta izdelek je bogat z vitamini E in B. Vsebuje tudi velike količine cinka, ki je tako potreben za človeka, da ima dobro potenco. Toda skrivnost oreščkov je v tem, da vsebujejo posebno snov arginin, ki neposredno krepi moško erekcijo.
Večina vrst oreščkov je primernih za naravno zdravljenje impotence. Toda cedra je učinkovitejša od drugih. Pinjole morate jesti neposredno iz storžev, sicer bodo blagodejni učinki zmanjšani. Tudi muškatni orešček je zelo dober, vendar ne pozabite, da ga lahko uporabite le kot začimbo. V nasprotnem primeru se lahko zlahka zastrupite s hrano.
Orehe lahko uporabljate ne samo v čisti obliki, ampak tudi v zdrobljeni obliki - kot začimbo. Tako jih lahko dodamo dietni sadni solati ali debelemu zrezku – po vaši izbiri.
Sadje in zelenjava
Če ga uživamo svežega, je odličen vir vitaminov. Najbolj se obnesejo pomaranče, zelje, šparglji, zelena, pesa, korenje, jabolka, buče, jagode in banane. Skupaj bodo ti naravni izdelki celovito vplivali na potenco. Pomagali bodo tudi pri preprečevanju prostatitisa.
Poleg tega bodite pozorni na sveža zelišča, še posebej, če je zunaj poletje. Samo 100 g sveže nabranega peteršilja bo zadostovalo za pokritje dnevnih potreb po vitaminih.
Še posebej koristna bosta sadje in zelenjava v obliki sveže stisnjenih sokov. Med slednjimi buča izstopa v ločeni vrstici. Največji učinek za potenco dosežemo tako, da kozarcu bučnega soka dodamo žlico soka zelene.
Ingverjev čaj
Ta naravni napitek je pravo skladišče hranilnih snovi in vitalne energije. Ingverjev čaj pomaga:
- Okrepiti krvne žile in kapilare;
- naredi kri bolj tekočo;
- Odstranite škodljive snovi iz prostate;
- Povečajte spolno aktivnost moškega.
Za pripravo te pijače za moč vzemite nekaj centimetrov korenine ingverja. Zmanjšajte debelo lupino in čim bolj sesekljajte. Nastalo kašo prelijemo z vrelo vodo. V desetih minutah bo čaj pripravljen. Za prijetnejše pitje dodajte med in limonin sok po okusu. Upoštevajte, da je sveža korenina ingverja veliko močnejša od posušenega.
Škodljivi izdelki
Za ohranjanje močne moči in stabilne erekcije se mora moški izogibati naslednji hrani:
- Prekajeno meso. Če jih uživamo neprekinjeno, počasi, a vztrajno napadejo moda. Rezultat je nizka raven testosterona in zmanjšana moč;
- Alkoholne pijače. Zastrupljajo telo kot celoto, poslabšajo krvni obtok in sintezo moških hormonov. Pivo je še posebej nevarno, ker vodi do povečanja estrogena, ženskega hormona v moškem telesu;
- Gazirane pijače in limonade. Vsebujejo veliko sladkorja, ki je z endokrinološkega vidika škodljiv in povzroča debelost;
- Vznemirljive pijače. To vključuje energijske pijače, čaj, kavo. Če jih uživamo v velikih količinah, izdelki, ki vsebujejo kofein, negativno vplivajo na potenco;
- Izdelki predelave koruze in soje. Moško telo jih slabo absorbira in škoduje zdravi potenci. V prihodnosti vodijo do povečanja ravni estrogena;
- Beli kruh s kvasom. Vodi v debelost, prekomerna teža pa poslabša prekrvavitev moških organov. Prav tako škodi sintezi testosterona in neposredno zmanjša moško moč.